2024 рік ще не закінчився, але є дві людини, яких я можу впевнено назвати авторами року.
Це Девід Бернс і Рік Рубін.
Девід Бернс — психотерапевт і популяризатор когнітивно-поведінкової терапії. Я маю позитивний досвід терапії, але книга Девіда «Feeling Good» стала гарним доповненням цього досвіду та покращила моє розуміння природи негараздів у вигляді депресій та тривог.
Підхід Девіда Бернса я узагальнено запамʼятав як стрілочку вправо. Цей підхід допомагає тобі сісти, записати свої негативні думки в одній колонці, і створити поруч нову колонку з адекватною відповіддю на ці негативні думки. Такий підхід дуже цінний сам собою, але він іде у комплекті з набором зручних інструментів, що допомагають краще розуміти свої думки і знаходити антидот від негативу.
Відкритість, щирість, почуття гумору та низьке его Девіда Бернса робили читання, де іноді зустрічаються складні теми, значно легшим.
У Девіда є новіша книга «Feeling Great». Я читаю її зараз і також знаходжу там багато корисного, але рекомендував би починати саме з «Feeling Good». І якщо перша книга сподобається, то можна придбати нову книгу для закріплення матеріалу і знайомства з додатковими, новими або оновленими методиками. У «Feeling Great» багато письмових вправ, тож є сенс мати паперове видання, а також готовність робити ці вправи.
Рік Рубін — відомий музичний продюсер. Ви точно знаєте не одну пісню, спродюсовану Ріком. Читаючи його книгу «The Creative Act», відчуваєш себе, ніби йдеш поруч із мудрим наставником, який побачив і зробив за своє життя надзвичайно багато всього, але залишаючись скромним і спокійним, він ділиться своїми відкриттями, щиро вірячи у тебе.
Книгу Ріка Рубіна приємно мати поруч зі своїм робочим місцем та іноді відкривати на випадковій сторінці, щоб прочитати якусь мудрість — яка з великою ймовірністю може стати в пригоді.
Мені пощастило мати англомовне видання книги, надруковане на чудовому жовтуватому папері, і оформлене студією Pentagram. Тримати в руках таку книгу — справжнє задоволення. Цікавий факт: Рік Рубін зміг переконати видавництво, щоб на обкладинці книги не було нічого зайвого — навіть обовʼязковий штрих-код був наклеєний (щоб читач міг його легко прибрати).
Дизайнерам може бути цікаво подивитися матеріали про створення книги «The Creative Act» на сайті Pentagram.
Ці два автори — з різних сфер життя і пишуть про різні речі, але їх обʼєднує те, що вони випромінюють людську доброту. Мені було дуже приємно мати можливість відчути цю доброту.
Посилання на книги:
- Feeling Good (Amazon, паперова книга англійською)
- Feeling Good (Amazon, версія для Kindle англійською)
- Feeling Great (Amazon, паперова книга англійською)
- Почувайся добре (Yakaboo, електронна книга українською)
- The Creative Act (Amazon, паперова книга англійською)
P.S. Я веду список книг, які мені сподобались, та іноді публікую нотатки та цитати з них. Ви можете знайти цей список на сторінці «Прочитав і сподобалось».
